poziom tluszczu

warto czy nie jaki moze byc bład jesli chodzi o pomiar tkanki tłuszczowej bo chciałbym sie kontrolowac i co 2 tyg sprawdzac poziom tłuszczu w organizmie zeby wiecie nie ofecic sie

Za mało danych na Twój temat. Nie wiadomo co trenuejsz, jaki masz poziom tłuszczu, etc. Joguryy owocowe, dżemy, słonecznik, gotowe sosy - wywal z menu.

GRUPA C Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem. Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa [...]

no jak nie bieganie to szybko marsz basen etc. etc. trzeba zachowac odpwoednie tetno ( o odp porze ...) no i dietka... 5 % to bardzo niski poziom tluszczu

Poziom tluszczu mam na poziomie okolo 19%, wzrost 175 mniej wiecej

Powtórzenia 8-12 będą ok, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Poziom tłuszczu możesz obliczyć za pomocą fałdomierza, znajdziesz na forum kilka artykułów.

jezeli fota w avatarze przedstawia Twój obecny poziom tluszczu, to zadne suplementy tutaj nie pomoga. trzeba solidnie wziac sie do roboty i ulozyc solidna diete

Bf- poziom tłuszczu w organizmie. można to zbadać róznymi sposobami. - internetowe pomiaty np mybodycomp - wagi specjalne z wyposażeniem w pomiar tkanki tłuszczowej - metoda "palcowa" i wiele wiele innych metod, poczytaj w internecie.

Idź do lekarza , potrafi zmierzyć poziom tłuszczu w organizmie - jednak nie wiem czy nie jest to płatne...

Nie. Jeśli trening aerobowy nie będzie o dużej intensywności to nie powinno być z tym problemu. Myślę, że spokojnie możesz jeździć po 20-30 min 3x/tydzień bez skutków ubocznych w postaci mniejszego przyrostu masy. Aeroby pozwolą za to utrzymać dobry poziom tłuszczu w org.

Trening to trening. Na rzeźbe są aeroby i dieta na "-" a nie jakiś specyficzny trening. Możesz dorzucić aeroby aby kontrolować poziom tłuszczu, ale wtedy musisz podnieść kalorie w twojej diecie aby nadrobić braki

No to dokładnie tak jak opisałem wyżej. Dodajesz bieganie (które widze już masz ) podnosisz kalorie w diecie które spalisz podczas aerobów Dzięki temu będziesz mógł kontrolować poziom tłuszczu. Jeśli nie zacznie go ubywać lub jeśli zacznie go przybywać to odejmij kalorie poprostu

wejdz do dzialu odzywianie poogladaj diety redukcyjne(obnizajazce wage, redukujace poziom tluszczu), wejdz do dzialu trening poogladaj treningi aerobowe, wytrzymalosciowe, zastanow sie nad l-karnityna, rowniez mozesz o niej POCZYTAC, wpisz w wyszukiwarce ECA, !poczytaj o tym!

Sęk w tym że Górne. Mięśnie mam widoczne i mój poziom tłuszczu nie jest duży mam tylko problem z dołem

18 lat wez sie za jakies sporty 92 w pasie a reszta wymiarow nie za duze do pasa wiec poziom tluszczu wysoki zacznij biegac grac w cos etc to sie wypali

Nie wiem jaki masz poziom tłuszczu, ale do odsłoniętego brzucha konieczny jest jego brak. ;-) No i jeżeli brakuje Tobie masy mięśniowej, to zainteresuj się tematem jej budowania, bo samo katowanie mięśnia bez dostarczenia odpowiedniej ilości składników odżywczych nie da oczekiwanych efektów.

Przedewszystkim niski poziom tluszczu. zdr.

Jaka faza redukcji/poziom tłuszczu? Jeśli ostatni szlif i w miarę mały BF to może solo yoha? Lub Yoha + lekki spalacz

BF to jest poziom tłuszczu idz do lekarz on ci zmierzy zresztą http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html wejdz w ten link tam sie dowiesz wszystkiego

witaj. a jak obecnie oceniasz swoj poziom tluszczu? jaki etap redukcji przed Toba?